تمرینات براي حفظ وضعیت پشت و ستون و مهره ها
اغلب مردم باید با تمریناتی شبیه به آنچه که در این مقاله ارائه می شود را انجام دهند ،
زیرا پشت درد و ضعیف بد ستون مهره ها بین آنان بسیار شایع است آنها در یک چیز با
هم مشترك و آن اشکالاتی در ستون مهره هاست ،پشت درد به عنوان ناراحتی عمومی
و فرا گیر قرن بیستم ((الهه انتقام از طب )) و (( افت صنعت )) نامیده شده است 80
درصد از آمریکاییان در طول زندگی خود به علت پشت درد باید به پزشک مراجعه کند از بین
ناراحتیها و شکایات رایج میان مردم پشت درد پس از سر درد ، شایعترین نوع نوع درد
است . طبق یک برآورد ، 75 میلیون امریکایی از ناراحتیهاي پشت رنج می برند و دو
میلیون تن از آنان در نتیجه این ناراحتیها نمی توانند کار خود را ادامه دهند و یا شغلی
داشته باشند . کم درد موجب شده است تا هر سال 93 میلیون روز کاري از دست برودث
شایع ترین علت این ناراحتی عدم تحرك افراد تا قبل از 45 سالگی است و اغلب مردم در
45 سالگی دچار آن می شوند حتی نوجوانان نیز از ناراحتی هاي پشت رنج می – سنین
17 برند . ورزشکاران نیز نیز پشت درد دارند اما این ناراحتی در میان مردمی که فعالیتهاي
ورزشی ندارند شایع است . علل پشت درد : پشت درد علل متعدي دارد ، اما به ندرت
پیش آمده که واقعه مهیجی همچون شیرجه یا حادثه رانندگی از علل آن بوده است .
وضعیت نادرست هنگام ایستادن ، نشستن ، دراز کشیدن یا کار کردن علت اصلی بسیار
از ناراحتیهاي مربوط به پشت می باشد.
منبع:کتاب مباحثی در تربیت بدنی و علوم ورزشی
تمرینات براي حفظ وضعیت پشت و ستون و مهره ها
